https://bodybydarwin.com
Slider Image

ASMR-videoer er akkurat begynt å hviske sine anti-angsthemmeligheter for forskere

2021

Du kan kjenne "ASMR" som en nisje sjanger av YouTube-video som folk ser på nettbrett og bærbare datamaskiner for å hjelpe dem med å slappe av, kanskje før sengetid eller i en søndag ettermiddag. Disse videoene involverer vanligvis noen som spiller en hverdagslig profesjonell tjeneste, for eksempel å gi deg en hårklipp, en massasje eller bestille deg for en legeavtale.

Rollespillene blir vanligvis fremført i hvisket stemmer, med "ASMRtist" (betegnelsen for skaperne av disse videoene) fokusert på å bygge en følelse av intimitet og understreke eventuelle skarpe lyder eller sakte håndbevegelser. Men hva er egentlig ASMR, og hvorfor ser folk disse videoene?

Selv om ASMR er blitt adoptert som navnet på denne typen videoer, refererer det faktisk til sensasjonen de er designet for å indusere: Autonomous Sensory Meridian Response. Det er en hyggelig prikkende følelse som vanligvis begynner på toppen av hodet og sprer kroppen din.

Hvis du ikke opplever det, så kan det være vanskelig å beskrive, selv om det ikke er for ulikt gåsehud eller de røllene du kan få når du lytter til et episk stykke musikk eller inspirerende tale, eller når du stirrer på en fryktinngytende scene.

Det stammer ofte fra tilfeldige triggere i hverdagen. Jeg opplevde at det var som barn når jeg fikk føttene målt av en skobutikkassistent. Dette er et godt eksempel på et scenario som inneholder flere vanlige ASMR-triggere: en skånsom, mykstemt stemme, presise og eksperthåndbevegelser, og en følelse av å bli nøye oppmerksomhet, men på en noe objektiverende og profesjonell måte. ASMR-videoer overdriver og kombinerer disse triggerne for å forsøke å indusere ASMR hos seere.

Det er verdt å merke seg at ASMR-videoer faktisk ikke er den "nisje" noen av de mest populære ASMRtistene har over en million abonnenter, og noen av deres mest sett videoer har over 20 millioner visninger. Forekomsten av ASMR er imidlertid vanskelig å estimere.

Undersøkelser som spør om folk opplever ASMR uforholdsmessig tiltrekker seg oppmerksomheten til de som opplever det og søker informasjon om det. Andre mennesker kan oppleve det, men være ukjent med terminologien, og kjenne det som brekk prikker eller head kriblinger .

Uttrykket brain orgasm er også blitt brukt, og ASMR-videoer er blitt beskrevet som hvisporno, selv om disse begrepene er misvisende. Til tross for den intime naturen til ASMR-videoer, er sensasjonen i seg selv utpreget ikke-seksuell og er lystbetont på samme måte som en salig meditativ tilstand kan være.

Mange ASMR-videoer har mer til felles med instruksjonsvideoer eller demonstrasjonshåndverk. Faktisk er malingsserien Bob Ross, The Joy of Painting, fra 1980-tallet en utilsiktet ASMR-klassiker.

Populariteten til ASMR-videoer kan skyldes deres potensielle helsemessige fordeler. Bortsett fra å være en hyggelig sensasjon, er det mange som ser på ASMR-videoer at det hjelper med å redusere symptomer på depresjon, angst og søvnløshet. Den blomstrende ASMR-redditen inneholder vitnesbyrd om mennesker som er begeistret for at de konsekvent kan utløse sensasjonen og tilhørende fordeler ved å se på ASMR-videoer når de føler seg stresset.

Vår nylige forskning antyder at disse påstandene er sannsynlige. I et kontrollert eksperiment, der folk som opplever ASMR så på disse videoene, rapporterte de at de følte seg mye roligere og hjertefrekvensen ble redusert.

Effekten var sammenlignbar med den som ble funnet i mindfulnessøvelser som psykologer anbefaler, for eksempel intervensjoner der pasienter oppfordres til å akseptere følelser i stedet for å undertrykke dem. Undersøkelsesundersøkelser antyder at den vanligste motivasjonen for å se på ASMR-videoer er til den mentale helsegevinsten ved å hjelpe søvn og redusere stress.

Imidlertid er en av hindringene for ASMR som et terapeutisk verktøy den ulik grad mennesker opplever ASMR. Noen mennesker opplever det ikke i det hele tatt, og andre opplever det kanskje bare som svar på visse utløsere, eller i visse situasjoner. Mer forskning er nødvendig for å finne ut under hvilke forhold ASMR er sterkest og mest pålitelig.

For øyeblikket mangler det vitenskapelig forskning som forklarer opprinnelsen til ASMR, selv om det har vært interessante forslag for mulige veier å utforske. Kan ASMR være noe som det motsatte av misofoni, en tilstand som får folk til å oppleve negative reaksjoner på leppesmugling, spising eller slurping?

Alternativt kan det å føle en prikkende følelse fra å utløse ASMR-lyder være relatert til synestesi - noen menneskers evne til å oppleve stimuli på flere måter, for eksempel å knytte visse lyder til visuell farge.

Til tross for populariteten til ASMR, begynner det vitenskapelige samfunnet bare å anerkjenne det som et verdig fenomen å studere. Det er mye vi ikke vet om ASMR, men våre tidlige funn antyder at det kan være et effektivt verktøy for folk som opplever det for å redusere stress i den digitale tidsalderen.

Thomas Hostler er foreleser ved Manchester Metropolitan University. Denne artikkelen ble opprinnelig omtalt på The Conversation.

Det beste campingutstyret for å gjøre Great Outdoors litt mer behagelig

Det beste campingutstyret for å gjøre Great Outdoors litt mer behagelig

Alt du trenger å vite om den eksplosive vitenskapen om fyrverkeri

Alt du trenger å vite om den eksplosive vitenskapen om fyrverkeri

16 smarttelefonapper for (nesten) enhver nødssituasjon

16 smarttelefonapper for (nesten) enhver nødssituasjon