https://bodybydarwin.com
Slider Image

Muskelminne er ekte, men det er sannsynligvis ikke det du tror

2020

Uansett om du har bestemt deg for å komme i form denne januar eller ikke, er Muscle Month her for å lære deg en ting eller to om å strekke, trekke seg sammen, løfte, rive, få og så mye mer.

I motsetning til blekkspruter, har vi ikke hjerner i lemmene. Så vi kan ikke virkelig "huske" noe i armene og beina. Men det er sant at når du først har lært deg å gjøre noe fysisk - enten det er å sykle eller løfte løfting - blir det enklere og lettere å gjøre det uten å tenke på. Det føles sikkert som om kroppen din husker hvordan du gjør det.

De fleste refererer til dette fenomenet når de snakker om "muskelminne, men når biologer og nevrovitenskapsmenn studerer det, mener de minst to litt forskjellige ting. Din forståelse er sannsynligvis en kombinasjon av to grunnleggende ideer, selv om bare en faktisk skjer inni musklene dine.

Hvis du aldri har holdt en vektstang i livet ditt, vil den første gangen du prøver å trene med en sannsynligvis føles tung og vanskelig. Du må jobbe deg frem til å løfte imponerende pund. Men hvis du tar en pause fra å trene og returnere måneder senere, vil du finne at det er mye lettere å komme opp til vekten du løftet før. Og det samme er tilfelle uansett hvilken trening du velger - det er ganske enkelt lettere å sette tilbake mistet muskel enn det er å samle opp for første gang.

Noen biologer har gjort detaljerte eksperimenter de siste årene for å prøve å finne ut hvorfor det er det. Deres nåværende teori: at selv når muskler krymper, holder muskelceller seg rundt.

Se, når du stresser musklene til poenget med hypertrofi, vokser de nye celler for å bli sterkere. I lang tid var tanken at det samme skjer omvendt hvis du ikke bruker musklene dine - cellene skulle dø av. Men det er kanskje ikke helt riktig. De viktigste indikatorene for muskelvekst på cellenivå er myonuclei, som er kjernene i muskelfibrene, men det er vanskelig å spore bare de små organellene. "Muskel er et sammensatt vev med mange forskjellige celletyper, og ett av problemene i feltet er hvordan du spesifikt kan identifisere myonukleiene for studiet, forklarer Lawrence Schwartz, en biolog ved University of Massachusetts Amherst, som nylig publiserte en oversiktsartikkel om dette emnet. Tidligere eksperimenter kan ha forvekslet den totale celledøden med myonukleidød, noe som førte til at biologer feilaktig trodde at myonukleiene forsvant.

Nyere forskning der biologer, som Kristian Gundersen ved Universitetet i Oslo, tagger spesifikke celler for å spore deres vekst eller forfall, har funnet at myonukler krymper ned uten å forsvinne som muskler atrofi. "Da Kristian Gundersen i Norge opprinnelig publiserte resultatene sine ... Jeg tror at han fikk mye pushback fra feltet sier Schwartz." Det har ikke vært mye publisert materiale som stiller spørsmål ved resultatene hans den siste tiden, så jeg mistenker at folk generelt godtar hans konklusjoner. "Schwartz laboratorium har bygd på Gundersens funn og kommet til de samme konklusjonene ved å bruke litt forskjellige metoder, selv om noen forskere fremdeles synes å tro at noen myonuclei forsvinner.

Alt dette er å si at vi ennå ikke helt forstår hvordan muskelfibre har et inntrykk av hvor store de pleide å være, men bevis tyder på at myonuklene våre i det minste gjør noe av huskingen. Det betyr muskler du bygger i løpet av dine yngre år. Spesielt ungdomsårene når du er opptatt av å vokse kan ikke hjelpe deg senere i livet. Schwartz og andre har bemerket at denne tidlige øvelsen "kan fungere for å tillate enkeltpersoner å" banken "myonuclei som kan bli trukket på senere i livet for å redusere effekten av aldring."

Å lære å sykle er en øvelse i episodisk minne: du kan vite hvordan du sykler uten å kunne forklare hvordan du gjør det. Sykling er en uvanlig sak fordi det ser ut til å være et øyeblikk hvor du endelig forstår det, men å lære å gjøre noe fysisk innebærer denne typen minne. Det føles for oss som om minnet er lagret i musklene våre, som om de husker hvordan de skal utføre en handling uten at vi virkelig er klar over det. Men realiteten er at aktiviteten skjer i hjernen vår.

Selv om visse ferdigheter, som å sykle eller perfeksjonere en tennis servere, kan kreve styrking av visse muskler, forekommer prosessene som er viktige for læring og hukommelse av nye ferdigheter, hovedsakelig i hjernen, ikke i musklene forklarte Ainslie Johnstone, en nevrovitenskapsmann ved Oxford University, i en artikkel for Medium . Delene av hjernen din som er ansvarlig for den bevegelsen, hovedsakelig den motoriske cortex, utvikler sterkere forbindelser mellom nevroner som fungerer som representasjon for bevegelsen, og det er disse forbindelsene som gjør minnet bedre og lettere å Folk som spiller strengeinstrumenter, for eksempel, har lagret muskelminner relatert til venstrehender, som trykker på strengene i spesielle mønstre for å spille visse notater. Følgelig viser studier at deres motoriske kortikater har uvanlig store representative områder for sin venstre side hender.

Det samme er tilfelle når du lærer å gjøre noe annet fysisk, enten det er en huk eller strum på gitaren. Nevroner i musklene dine spiller selvfølgelig også en sterk rolle, men aktivitetsmønsteret som hjelper deg å utføre den samme handlingen om og om igjen skjer i hjernen din. Det føles bare som noe musklene dine gjør på egen hånd.

Disse plantene bringer alle fuglene til hagen din

Disse plantene bringer alle fuglene til hagen din

Vi kan ha bedre labmus hvis vi var mer oppmerksom på tarmen deres

Vi kan ha bedre labmus hvis vi var mer oppmerksom på tarmen deres

Den australske Eastern Abyss er en skattekiste av rare, ofte penisformede dyr

Den australske Eastern Abyss er en skattekiste av rare, ofte penisformede dyr